পেট ফাঁপা

খাদ্যাভাসে অনিয়ম হলেই পেট ফাঁপা, বদ হজম, গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যার সৃষ্টি হয়। রমজানে এটি সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়।

বেশি কিছু না খেয়েও কি আপনার পেট ফুলে যাওয়া, টানটান হওয়া বা অস্বস্তি বোধ হয়? আজকাল পেট ফাঁপা হলো সবচেয়ে ঘন ঘন হজমজনিত সমস্যার মধ্যে একটি। মাঝে মাঝে পেট ফাঁপা স্বাভাবিক হলেও, নিয়মিত অস্বস্তি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের কোনো অভ্যাসের সঙ্গে আপনার পেট ঠিকভাবে মানিয়ে নিতে পারছে না।।

বিভিন্ন সংস্কৃতিতে তিতকুটে শাক খাবারের আগে খাওয়া হয়ে থাকে। পুষ্টি, গাট হেলথ ও নারীদের সুস্থতার ওপর কাজ করা চিকিৎসক ড. অ্যামি শাহ ব্যাখ্যা করেছেন, আরুগুলা (একধরনের তেতো শাক) কিভাবে হজম এবং সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর উপকার দেয়।

আপনি কি কখনও খাবার খাওয়ার পর হঠাৎ করে তন্দ্রাচ্ছন্ন, অস্বস্তিকর পেট ভারী লাগা অথবা ঘুমের তীব্র প্রয়োজন অনুভব করেছেন? যদিও মানসিক চাপ, ঘুম এবং জীবনযাপনের ধরন এতে ভূমিকা পালন করে, তবুও আপনার দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসও এক্ষেত্রে দায়ী থাকতে পারে। 

সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই পেট ফাঁপার সমস্যায় পড়েন। বিশেষ করে যে রাতে একটু ভারী খাবার খাওয়া হয়, তার পরের দিন সকালে। পেট ফাঁপা এবং বদহজমের এই সমস্যা সকালে কিছু পানীয় পান করার মাধ্যমে দূর করা যেতে পারে।